日期：2019-1-8（原创文章,禁止转载）
很多人都喜欢在吃饱后睡觉，因为我们很常在吃饱后就感觉自己好困，头昏脑胀的，其实这都是因为自己吃饱后我们的身体得不怎么样治癫痫疾病才有效到足够的氧气而引起的，所以我们还是不能在吃饱后就马上睡觉，但是饭后多长时间睡觉才是正确的呢，接下来让小编为大家介绍饭后多长时间睡觉。
传统的饭后午睡;使不少人昆明市羊角风康复医院都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。饭后多久睡觉？就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研西平县癫痫病医院哪里好究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
1、饭后多久睡觉？最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。
2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分中卫中宁县看母猪疯的专科医院，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充晚间睡眠的不足。
看了以上的有关于饭后多长时间睡觉的有关知识，大家是不是都了解了饭后多长时间睡觉的这个问题呢，其实在吃饱后我们还是要站起来多多走动一下，这样不仅对于身体好，对于我们的肠胃消化也是很好的，在饭后也可以来点水果之类的食物．
