日期：2018-6-9（原创文章,禁止转载）
夏天到了，午后的你是不是感觉到困意疲劳？你是否觉得在办公室坐久了
身体下面我们就老年癫痫病一起来运动起来吧
深呼吸：
举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。
头颈部：
头做绕环，正反方向交替做。松原治疗癫痫医院每隔两小时重复成都癫痫医院几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用成都癫痫医院哪家好。
赶走困意疲劳 午后轻松健身操
肩部：
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环
重复10次左右。
2、下肢站立或坐姿均，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用：通过对肩部韧带的伸拉
改善肩部及兩臂的血液循環，從而緩解肩部的疲勞。
腰部：
1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，然后还原，呼气。
2、双手撑腰，从左向右，做腰癫痫属于哪一科部环绕动作。然后从右向左
做腰部环绕动作。作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳羊癫疯特色治疗医院。
